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肩甲骨ダイエットと減量



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2012年04月11日(水)

肩甲骨ダイエットと減量

骨格のズレやゆがみを直すことでダイエット効果を期待する肩甲骨ダイエットや骨盤ダイエットは、劇的な効果が薄く本当にダイエットになるのかわからない場合もあります。ダイエットとして懐疑的な意見を持つ人も実際にたくさんいます。確かに確実に体重を落としたいのであれば、食事制限と運動は欠かせないものです。高カロリーの食事と運動不足で達成できるようなダイエットは存在しないといえるでしょう。肩甲骨や骨盤の運動だけで体重を減らそうとしても、ダイエットとしては十分ではないといえます。骨盤や肩甲骨など体の骨格バランスは、基礎代謝にとても深く関係しています。体質的に脂肪がつきやすいと感じている方は、骨盤の開きが大きくなりすぎて循環が悪くなっているせいかもしれません。肩甲骨を動かす機会が少ないことが、肩や首のコリや猫背に重大な影響を及ぼしていることもあります。スッキリとした立ち姿になるためにも、肩甲骨ダイエットで姿勢を正すことが効果があることがあります。日頃から運動不足を気にしている人がストレッチで体を動かすことは、体に運動による刺激を与えます。わずかでもカロリーは消費するので、長期間コツコツ続けることで少しずつでも減量は可能です。単純にダイエットの即効性を求めるのであれば肩甲骨ダイエットは不向きかもしれませんが、体質改善という意味では適しています。

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肩甲骨ダイエットの効果を高める方法



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2012年04月11日(水)

肩甲骨ダイエットの効果を高める方法

肩甲骨ダイエットは、骨盤ダイエットと一緒に行うと体全体のゆがみを矯正することができます。体全身の骨のゆがみがなくなれば、リンパや血液の流れが改善されて新陳代謝が高まります。肩甲骨の運動は難しいことはありませんので、性別や年齢を問わず取り組めます。肩甲骨を中心に腕を一定のスピードで回すだけでも、脂肪や筋肉を動かす効果がありダイエットになるでしょう。肩甲骨ダイエットとして十分です。肩甲骨は肩の上方についていますので、座った姿勢でも運動ができます。長時間同じ姿勢のままで作業をした時や、毎日のバスタイムなどで肩甲骨のストレッチを行って血の流れを活発なものにすると気分もすっきりします。温まった体は関節が動きやすく、肩甲骨に無理なく刺激を与えることができるので特におすすめです。ウォーキング時も、腕を意識してしっかり動かしながら歩くことで、肩甲骨の運動効果をアップすることができます。ウォーキングは有酸素運動になりますので、一歩一歩を大きく歩くことで基礎代謝の向上効果が期待できるでしょう。ストレッチや運動も効果的ですが、整体師に見てもらって肩甲骨や骨盤を正してもらうことも可能です。プロのスキルを持つ人から施術を受けることで、肩甲骨の歪みを正し、より効率的なダイエットをすることができます。

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肩甲骨ダイエットとは



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2012年04月11日(水)

肩甲骨ダイエットとは

今も昔も変わらずにシェイプアップを熱心に行う人はたくさんいます。肩甲骨のシェイプアップを目指すダイエットもよく行われています。メディアで紹介されるダイエット方法は数え切れないほどあり、その時だけ大流行する方法もあります。食事量を減らすダイエットは一時期ほど流行しなくなり、かわって体の歪みを正して代謝を促進するダイエットが増えています。骨盤ダイエットなどが、そういったダイエットの定番です。このダイエットでは、ストレッチやゴムひもの運動を通じて骨盤の歪みを正しい状態に戻します。骨盤のほかにも、骨の歪みによって代謝が低下し、脂肪が蓄積されている部分があります。肩甲骨ダイエットが関心を集めているのはそのためです。肩甲骨は背中の上部に、左右一対で存在する骨です。出っ張っているため外からでも見分けがつきます。この骨は骨盤同様開閉します。肩甲骨の開き具合と、ゆがみによって太りやすい体質が出来上がってしまいます。褐色脂肪細胞という細胞が、肩甲骨の近くにはあります。脂肪を燃焼させる効果のある細胞で刺激し活性化させることで、より高いダイエット効果が期待できます。肩甲骨の運動によって体温は上昇し、基礎代謝アップに役立ちます。全身のダイエット効果にも、肩甲骨の運動は役立つというわけです。ダイエットというとカロリー制限というイメージがありますが、この方法なら食事はそのままで骨盤と肩甲骨の矯正で体重が減らせます。

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