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2012年02月19日(日)

モデル骨盤ダイエット

骨盤ダイエットというのは、ダイエット方法の中でも、現役のモデルさんが紹介し流行しているものです。最近注目されているのが、ミセスモデルとして現役で活躍しておられる、由里子さんという方が書かれた骨盤ダイエットの本です。骨盤はダイエットのキーポイントとしてテレビでも紹介されているほど、話題となっている部分なのです。腰回りと下半身を鍛え細くするために、骨盤の周りの筋肉を鍛えるというやり方です。簡単な方法が、由里子さんが紹介しているモデル骨盤ダイエットです。バスタオルを丸めたものをウエストよりやや上に置き、仰向けで膝立ちで寝ころび、左右に膝を振るというとても簡単な方法です。この運動を五分続けることで普段使わないインナーマッスルを鍛えることができ、ウエストの矯正にも効果があります。ダイエット効果だけでなく骨盤と背骨の歪みが、由里子さんの骨盤ダイエット方法により矯正されるでしょう。体のさまざまな機能が健全に活動するようです。ぜい肉が減ってモデルほどダイエット効果があったのは、代謝が活発になり、不要な成分が身体から排出されたことによります。プロのモデルさんとして、ご本人は活躍されている方です。様々な方法でモデルとしての美しさを保っているのだろうと思われますが、大前提となるのは骨盤ダイエットという方法なのだそうです。

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骨盤体操によるダイエット



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2012年02月10日(金)

骨盤体操によるダイエット

ダイエット効果が骨盤体操で得られると感じる人もけっこう多いようです。ダイエットの成否と骨盤のゆがみとは、深い関係があるようです。日頃から姿勢を意識せずに過ごしていたり、運動不足で筋肉が衰えてくると少しずつ骨盤に歪みが生じてきます。代謝の低下や血行不良により、骨盤が歪むと脂肪が蓄積されやすい体に変化してしまうようです。正しい位置に骨盤の歪みを戻すことで、ダイエット効果を得ようというのが、骨盤体操という体操です。様々な方法が、骨盤の矯正のためにはあります。ダンスや矯正器具で骨盤の歪みを矯正するという方法もあり、体操だけには限りません。ダイエットを成功させるには、自分に合う骨盤の矯正方法を選ぶことが大切です。骨盤の歪みには、左右に歪んでいる場合と、前後に歪んでいる場合とがあります。姿勢の傾きや体のコリなどに歪みの影響は現れます。自分の歪み方を把握してから骨盤体操ダイエットを行うと良いのではないでしょうか。骨盤体操ダイエットを長続きさせるため、毎日体重をはかって客観的な情報を得てみたり、テレビを見ながらや家事の合間にできるように体操を行うなどの工夫も大事です。最近では1分間骨盤体操ダイエットという簡単な方法も広まっており、毎日手軽にできる初めての人にとっても取り組みやすい骨盤体操もあります。

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