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下半身太りには骨盤ダイエットがおすすめ



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2012年04月04日(水)

下半身太りには骨盤ダイエットがおすすめ

下半身太りは、ダイエットをしたい人の多くが悩んでいます。継続的に長く続けられるダイエットを目指して、適度な運動を行ったり、カロリー量を考えた食事を摂取したりという人がいます。ダイエットのために様々な工夫をしているのに、特に下半身が思うようにスリムにならない方がいます。原因は様々考えられますが、下半身だけ痩せない原因の1つと考えられているのが骨盤のゆがみです。脚を組んで座ることが多いという人や、ハイヒールをよく履く人、歩き方が偏っている人など、様々な理由で骨格のバランスが崩れ、骨盤が開き気味になってしまいます。出産は骨盤を押し広げて行われるので、子どもを産んだことで骨盤が緩みやすくなった人もいます。骨盤の開きは内臓を下げる影響もあります。骨盤の開きが下半身との調整を阻害することになるので、ダイエットの効果が形になりにくいことがあります。やり方さえわかれば、自宅にいながら骨盤の開き具合は調べられます。まず、余分な力を抜いてあおむけになります。その状態で両足のかかとを床につけます。足の開き具合が右と左で違っている人は要注意です。足の付け根が腰骨より飛び出していると、骨盤に問題があることがありえます。骨盤ダイエットは、骨盤に開きや歪みがある人が行ってこそ効果があるものです。下半身のシェイプアップ効果を期待するのであれば、骨盤矯正ベルトや骨盤体操で骨盤の歪みを直すダイエット方法が有効です。

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